Die große Anzahl der Schüßler Salze

Schüßler Salze wurden vor fast 150 Jahren vom Arzt Dr. Wilhelm Schüßler entdeckt. Sie sollen wichtige Körperfunktionen anregen und normalisieren Fehlfunktionen des Organismus. Auf diese Weise helfen sie dem menschlichen Organismus im Krankheitsfall Störungen in der Mineralstoffverteilung und Aufnahmestörungen von Mineralstoffen auszugleichen.

Es sind viele verschiedene Schüßler Salze vorhanden, die bei der Behandlung dieser Gelenkerkrankung helfen können. Zum einen gibt es das Kalium sulfuricum (Salz der Entgiftung), welches bei einer bereits im späten Stadium vorhandenen Entzündung angewendet wird. In diesem Stadium kommt meistens eine Abschuppung der Haut vor, die mit einem starken Pruritus (Juckreiz) verbunden ist. Um dies zu vermeiden, ist es empfehlenswert, das Kalium sulfuricum zu verwenden. Es ist als Gel als auch Salbe verfügbar und kann an den entsprechenden Stellen aufgetragen werden. Ein weiteres Schüßler Salz ist das Kochsalz (Natriumchlorid), welches im Körper ein wichtiger Aspekt für den Flüssigkeitshaushalt ist und daher auch als Schüßler Salz verwendet wird. Das Natriumchlorid ist in der Form von Tabletten oder auch als Salbe vorhanden. Des Weiteren ist das Calcium sulfuricum verfügbar, das das relevanteste Schüßler Salz für die Gelenke sowie Knorpel ist. Das Salz wird vor allem zur Stärkung der Gelenke eingesetzt. Außerdem wird gegen Arthrose das Schüßler Salz Manganum angewendet, da es zum einen bei der Blutbildung und zum anderen die Entwicklung von Knochen und Knorpeln fördert. Das Manganum wird häufig mit dem Eisenphosphat (Ferrum phosphoricum) ergänzt.

Mögliche Ursachen

Die Ursachen für Knieschmerzen sind vielfältig. Neben Verschleißerscheinungen, können auch Erkrankungen des Gelenkapparats, Fehlstellungen, eine Überbelastung oder Unfälle mögliche Ursachen für Schmerzen in den Kniegelenken sein. Ein schmerzhafter Verschleiß tritt meist erst im höheren Alter ab etwa 50 Jahren auf und ist nichts Ungewöhnliches. Der Knorpel des Knies reibt sich dann mit den Jahren ab, wenn die Schmierschicht im Gelenk weniger wird. Bei Fehlstellungen, wie O- oder X-Beinen, und auch bei Überbelastungen durch zum Beispiel zu viel Sport kann es zu einem beschleunigten Verschleiß der Kniegelenke kommen. Unfälle, die eine Beschädigung des Knieapparats verursachen, können auch in jungen Jahren zu Beschwerden führen. Ein heftiger Aufprall oder eine zu ruckartige, zu starke Bewegung können einen Bänderriss oder gar ein Knochenbruch nach sich ziehen, die für Knieschmerzen verantwortlich sein können. Aber auch diverse Erkrankungen können schmerzhafte Knie verursachen. Hierzu gehören unter anderem Arthritis, Rheuma, Entzündungen oder Infektionen im Knie oder auch Tumore am Gelenkapparat.

Behandlungsmaßnahmen und Vorbeugung

Ein schmerzhafter Verschleiß der Kniegelenke ist irreparabel. Hier hilft meist nur noch das Einsetzen eines künstlichen Kniegelenks. Doch auch Bandagen zur Stabilisierung, Sport zur Muskelstärkung oder Medikamente gegen Schmerzen und Entzündungen können schmerzlindernd wirken. Treten nur moderate Schmerzen auf, kann schon ein Ausruhen oder Kühlen des Knies Abhilfe verschaffen. Bei chronischen Schmerzen hilft meist eine regelmäßige Physiotherapie zur Muskelstärkung und Entlastung des gesamten Apparats.

Doch es hilft auch, vorbeugend Maßnahmen gegen Knieschmerzen zu ergreifen. Allen voran helfen eine gesunde und ausgewogene Ernährung, um zum Beispiel Erkrankungen wie Gicht zu vermeiden, und vieles Trinken. Zudem kann auch ein richtiger, knieschonender Sport Verschleiß- und Erkrankungserscheinungen verzögern, indem entsprechende Muskelpartien gestärkt und Sehnen entlastet werden. Da auch Übergewicht zu einer Überlastung der Knie führt, sollte ein gesundes Körpergewicht gehalten werden. Zudem können eine regelmäßige Entspannungsphase und eine gleichmäßige Bewegung den Verschleiß der Kniegelenke reduzieren.

Schwimmen als knieschonende Sportalternative

Eine besonders schonende Sportart ist das Schwimmen. Durch das Wasser bewegt sich der Körper wie in der Schwebe, was besonders gelenkschonend ist. Die Knie bewegen sich, ohne das Körpergewicht tragen zu müssen. Zudem entsteht keine zusätzliche Belastung der Kniegelenke durch Krafteinwirkungen, die beim Auftreten entstehen. So können die Muskeln um die Knie trainiert werden, ohne starken Belastungen ausgesetzt werden zu müssen. Zudem werden alle Muskelpartien gleichmäßig zum Schwimmen eingesetzt, wodurch keine einseitigen Bewegungen ausgeführt werden. Dies fördert eine gesunde Körperhaltung und somit eine Entlastung der Knie. Eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparats hat auch zur Folge, dass viel Energie verbrannt wird ohne die Gelenke zu belasten. Dieser Effekt wird noch verstärkt durch eine im Verhältnis zum Körper niedrigeren Wassertemperatur.

Verschiedene Schwimmformen

Beim Schwimmen sind verschiedene Stile möglich, die sich auch in der Beinbewegung und somit in der Kniebelastung unterscheiden. Beim bekannten Brustschwimmen werden die Beine im Grätschbeinschlag bewegt, was auch für die Kniegelenke viel Bewegung bedeutet. Im Kraulstil hingegen werden die Knie durch die Scherenbewegung weitestgehend geschont. Knieschmerzen werden teilweise durch eine falsche Körperhaltung und somit durch eine unregelmäßige Belastung der Knie verursacht. Hier empfiehlt sich Rückenschwimmen, da dieser Stil besonders wirbelschonend ist und alle beteiligten Muskelgruppen gleichermaßen bewegt und trainiert werden. Dies führt zu einer verbesserten Haltung und dadurch indirekt zur Entlastung der Kniegelenke.

Der positive Effekt vom Schwimmen auf die Kniegelenke ist allerdings nur dann gegeben, wenn in einem ruhigen Stil geschwommen wird. Aus diesem Grund sollte kein Leistungsschwimmen betrieben werden, vor allem nicht bei bereits bestehenden Kniebeschwerden. Durch die hohe Muskelanspannung und -anstrengung kann sich schnell die eigentlich positive Wirkung von Schwimmen ins Negative umwandeln.

Bewegung kann helfen

Vorbeugen kann man vor allem mit Bewegung. Das Knorpelgewebe wird durch Bewegung gestärkt, wenig Bewegung fördert den Abbau und ist somit schädlich. Vorbeugend wirken vor allem Sportarten wie Nordic Walking oder Joggen. Hierbei sollte vor allem auf das richtige Schuhwerk geachtet werden, denn auch bei Sportschuhen gibt es erhebliche Unterschiede, gerade im Bereich der Abfederung. Des Weiteren sollte der Untergrund ein wenig nachgeben. So ist natürlicher Boden, wie man ihn zum Beispiel im Wald findet, erheblich gelenkschonender als das Laufen auf geteerten oder gepflasterten Wegen. Auch Schwimmen und Radfahren sind Sportarten, die Gelenkstabilität fördern können, wichtig hierbei ist jedoch eine Absprache mit einem Physiotherapeuten oder Arzt, um das Training optimal auf den Patienten bzw. Trainierenden abzustimmen und beim Radfahren sollte das Fahrrad zum Beispiel die richtige Größe haben. Die Kniegelenke kann man am besten schonen, indem man die umgebenden Muskeln gleichmäßig trainiert, so dass diese eventuelle Gelenkschwächen ausgleichen. Hierfür ist ein sinnvoll geplanter Trainingsablauf unabdingbar.

Der falsche Sport kann schädigen

Sportarten, die man bei beginnenden Gelenkschmerzen eher einstellen sollte, sind vor allem Mannschaftssportarten und Sport, der schnelle Richtungswechsel oder harte Stoppbewegungen erfordert. Durch schnelle Richtungswechsel, häufige Sprünge auf hartem Untergrund oder harte Abbremsungen wird das Gelenk gestaucht und Kniegelenkschmerzen können auftreten oder sich mit der Zeit verschlimmern. Auch Verletzungen, die einen Bluterguss im Kniegelenk zur Folge haben, können den Gelenkapparat schädigen, da der Gelenkapparat durch den Sauerstoff im Blut beschädigt werden kann.

Ein sinnvolles und effektives Training kann man sich nur zusammen mit ausgebildeten Fachkräften erarbeiten, ein Besuch beim Arzt und die Beratung durch einen Physiotherapeuten sind also der beste Weg, um den Trainingsplan individuell auf den Trainierenden abzustimmen und Gelenkschmerzen im Knie vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

Kommt es bei jüngeren Patienten eher zu traumatisch bedingten Kniegelenkschmerzen, so werden sie im höherem Alter vor allem durch degenerative Prozesse verursacht. Tritt zum Beispiel der Schmerz vor allem bei Belastung auf, so spricht dies für eine Gonarthrose. Wenn dazu aber noch eine erhebliche Bewegungseinschränkung besteht, dann ist auch ein Meniskusschaden, vor allem bei jungen aktiven Menschen, nicht ausgeschlossen. Treten zu diesen Symptomen noch Zeichen einer Entzündung auf, dann wäre auch eine reaktive Arthritis oder Gicht möglich. Aber nicht alle Kniegelenkschmerzen gehen auch vom Kniegelenk aus. So ist es durchaus möglich, das Erkrankungen der Wirbelsäule oder des Hüftgelenkes unspezifische Schmerzen im Kniegelenk hervorrufen. Auf Grund dieser Vielzahl von möglichen Ursachen ist eine gründliche schulmedizinische Diagnose unerlässlich.

Bewegung ist das A und O

Sind akute, operationspflichtige Erkrankungen ausgeschlossen, dann ist Bewegung das A und O. Auch bei degenerativen Erkrankungen, wie zum Beispiel Arthrose, muss das betroffenen Gelenk bewegt werden. Durch die Bewegung wird ein fortschreiten der Erkrankung zwar nicht aufgehoben, aber doch verzögert. Nun ist es aber auch verständlich, das ein ohnehin geschädigtes Kniegelenk mehr schmerzen verursacht je mehr es belastet wird. Deshalb ist es wichtig gelenkschonende Bewegungen zu vollziehen. Eine gute Möglichkeit bietet hier das Fahrradfahren. Beim Radfahren wirken weniger Belastungskräfte auf das Gelenk und es kann somit schmerzärmer bewegt werden. Eine ähnlich gute Wirkung kann auch durch Schwimmen oder Aquagymnastik erzielt werden, da durch den Auftrieb im Wasser ebenfalls weniger Belastung auf dem Kniegelenk ruht.

Richtige Ernährung ist wichtig

Da auf den Kniegelenken ein großer Teil des Körpergewichtes ruht, ist es klar, das jedes Kilogramm Übergewicht auch auf die Kniegelenke wirkt. Eine gesunde Ernährung, die Vitamin- und Mineralstoffreich sein sollte, ist dabei unerlässlich. Gerade Patienten die an Gicht erkrankt sind, sollten ihren Konsum von Schweinefleisch und Innereien auf ein Minimum reduzieren, da die beim Verzehr dieser Produkte gebildete Harnsäure weitere Probleme verursacht. Desweiteren ist es sinnvoll Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, welche den Knorpel zur Regeneration anregen. Hierbei haben sich Produkte mit dem Inhaltsstoff Gummi Arabicum sehr bewährt. Salben, wie Traumaplant bieten zudem noch die Möglichkeit schmerzlindernd und entzündungshemmend auf das Gelenk direkt einzuwirken.

Jogging ist bei vielen Menschen beliebt, um sich etwas sportlich zu betätigen und fitter zu werden. Ebenso kann es helfen, einige Pfunde zu verlieren. Es kann aber passieren, das gerade beim Joggen die Knie anfangen zu schmerzen. Dieses kann daran liegen, dass man meistens auf harten Belägen wie Asphalt joggt oder aber auch mit ernsthaften Kniebeschwerden zusammenhängen. Ein erster Versuch kann hier sein, auf weichen Untergrund wie Waldboden zu joggen. Sollten die Beschwerden dann immer noch auftreten, sollte man sich nach Alternativen umschauen.

Gute Alternativen zum Jogging

Eine Alternative zum Jogging kann Radfahren sein. Die Knie bekommen beim Radfahren nicht die Stöße ab, die beim Jogging entstehen und die Knie werden sanft und gleichmäßig bewegt. Allerdings sollten Sportler mit Knieproblemen starke Steigungen beim Biken vermeiden, da auch dann die Knieschmerzen wieder auftreten können. Ebenfalls eine gute Alternative ist Schwimmen. Das Schwimmen ist sehr gut zum Konditionsaufbau geeignet und stimuliert den Herzkreislauf. Es ist äußerst schonend für Knochen und Gelenke. Dadurch ist Schwimmen vielleicht die beste Alternative zum Joggen. Nachteil ist, dass man auf ein geöffnetes Freibad oder Hallenbad angewiesen ist und man nicht direkt nach Verlassen des Hauses mit dem Training anfangen kann. Gerade wenn man zum nächsten Bad eine längere Strecke zurücklegen muss, kann das die vorhandene Trainingszeit enorm verkürzen.

Nordic Walking wohl der beste Ausgleich zum Joggen

Wer trotz Knieschmerzen nicht ganz auf das Laufen verzichten möchte, für den ist Nordic Walking ebenso eine brauchbare Alternative. Beim Nordic Walking werden Stöcke benutzt und somit die Oberkörpermuskulatur beansprucht und hiermit ein Ganzkörpertraining erreicht. Dieses ist ein wesentlicher Vorteil gegenüber dem Jogging. Ebenso ist Nordic Walking für die Knie wesentlich schonender als Jogging, da man im Gegensatz zum Jogging nicht so hoch abfedert. Die Stöße auf die Knie sind dadurch verschwindend gering. Allerdings ist der Gebrauch der Nordic Walking Stöcke nicht jedermanns Sache, im Falle von Knieschmerzen sollte es als Alternative zum Jogging aber auf alle Fälle ausprobiert werden.

Auswirkungen von Übergewicht

Oft ist es ein Teufelskreis. Zuerst wird man als dicker Mensch sozial ausgegrenzt. Danach versucht man sich durch Frustessen wieder in ein seelisches Gleichgewicht zu bringen und nimmt dabei nur noch mehr zu und beschleunigt den Prozess der Ausgrenzung und nimmt weiter zu. Neben diesen unschönen gesellschaftlichen Aspekten gibt es aber eine weitaus fatalere Auswirkung: die Zerstörung des eigenen Körpers. Diabetes, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Arthrose und Atemnot sind nur einige der zahlreichen Folgekrankheiten, mit denen man rechnen muss. Wer also an Übergewicht leidet, riskiert sein Leben. Aus diesem Grund ist es in jeder Lebensphase eine gute Idee, sich entweder fit zu machen oder fit zu bleiben. Dabei kommt es sowohl auf den Willen als auch auf das eigene Engagement an.

Übergewicht bekämpfen

Es ist oft der Fall, dass übergewichtige Menschen eine ungesunde Selbstwahrnehmung haben. Das heißt, sie sehen sich selbst nicht als übergewichtig an. Um diese Wahrnehmung zu verändern, ist es hilfreich den Body-Maß-Index mithilfe der Körpergröße, des Gewichts, Alters und Geschlechts zu errechnen. Eine Tabelle gibt Auskunft über gesunde und bedenkliche Werte. Um seine Ernährung langfristig umzustellen und gesund abzunehmen, sollte man zu Beginn der Gewichtsreduzierung den Grundumsatz eines Menschen ausrechnen. Somit weiß man dann. Welche Energiemenge momentan verbraucht wird, und man kann sich ein Ziel setzen, um wie viel man seinen Verbrauch reduzieren will. Mit einer so planvollen Vorgehensweise kann man mit Disziplin und Ehrgeiz sein Leben verlängern und die Lebenssituation verbessern.

Ibuhexal

Sind die Schmerzen im Knie nur leicht bis mäßig, können Mittel wie Ibuhexal akut helfen. Das Medikament enthält den Wirkstoff Ibuprofen, der auch in vielen anderen Arzneimitteln im Sortiment von Apodiscounter.de vorhanden ist. Ibuprofen wirkt zudem fiebersenkend und kann auch gegen Kopf-, Zahn- oder Regelschmerzen eingesetzt werden. Naproxen mit dem gleichnamigen Wirkstoff hat sich ebenfalls oft bewährt, wenn die Schmerzen nur mäßig stark sind.

Kniegelenkbandage

Sehr empfehlenswert ist auch eine Kniegelenkbandage. Sie stützt und wärmt das Knie und trägt erheblich zur Linderung der Beschwerden bei. Im umfangreichen Angebot von Apodiscounter.de sind solche Bandagen selbstverständlich verfügbar. Kuschelig warm und wohltuend sind auch reine Kniewärmer aus Angora. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich und unterstützen die Muskeln und Gelenke. Die Kniewärmer bieten einen hohen Tragekomfort und können bei regelmäßiger Anwendung Gelenkschmerzen lindern. Generell gilt wie bei allen anderen Arzneimitteln auch: Zu eventuellen Nebenwirkungen, Gegenanzeigen oder Risiken sollte die Packungsbeilage sorgfältig gelesen werden. Auskunft erteilt aber auch gerne die pharmazeutische Beratung von Apodiscounter.de.

Bandagen und Gymnastik

Um das Knie zu mobilisieren und die Heilung des Knies zu beschleunigen, werden oft Kniebandagen benutzt. Die Kombination aus Bewegung und Kompression hat einen Massageeffekt, der die Durchblutung des Knies fördert und so dessen muskuläre Unterstützung verbessert. Auf diese Weise werden Blutergüsse und Schwellungen schneller abgebaut und Schmerzen gelindert. Finden sich bereits Knorpelschäden im Bereich der Kniescheibe, kann die Kniebandagen-Therapie bei Reizzuständen und leichten Instabilitäten empfohlen werden. Dabei entlastet, der in die Kniebandage eingearbeitete Silikonring, die Kniescheibe. Die Knie Bandage sollte fest am Bein sitzen und auch bei schnellen Bewegungen, dem Bücken oder in die Knie gehen nicht rutschen. Bandagen erhält man auch mit besonderen Ausstattungsmerkmalen, die dafür sorgen, dass Feuchtigkeit schnell nach außen transportiert wird oder die antibakterielle Frische ermöglicht wird. Ein angenehmes Tragegefühl verleiht eine weiche Komfortzone in der Kniekehle, die trotz durchgängiger Kompression das Knie auch bei weichem Bindegewebe nicht einschnürt. Eine Kniebandage kann von dem Arzt beispielsweise nach einer Prellung oder Arthrose verordnet werden. Die Größe der Bandage, die entweder in einer Seriengröße oder als Maßanfertigung erworben werden kann, wird im medizinischen Fachhandel ermittelt.

Messe in München 2012

Vom 20. bis zum 23. April findet im Münchner MOC Deutschlands größte 50plus Messe statt. Hier wird es möglich sein, neben Bandagen für das Sprunggelenk, das Knie und den Rücken auch Aktivstrümpfe zu testen, die optisch nicht von Nylonstrümpfen unterschieden werden können. Täglich haben die ersten 100 Besucher die Möglichkeit, diese überzustreifen. Die Strümpfe sorgen für entspannte und leichte Beine den ganzen Tag über und helfen bei Venenleiden ebenso wie bei Krampfadern.

Auf die Ernährung kommt es an

Vermehrt wird unter Experten die Meinung vertreten, dass eine falsche Ernährung und Übergewicht eine Erkrankung im Alter begünstigen. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, schon frühzeitig auf eine gesunde Ernährung zu achten. Viele Gerichte sind zu fett und vor allem Fertiggerichte sind auf lange Sicht gesehen nicht geeignet für eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und viel Obst und Gemüse kann einigen Ärzten zufolge sogar eine Arthroseerkrankung verhindern. Ist die Krankheit bereits ausgebrochen, können zumindest die Symptome gelindert werden. Stark übergewichtige Arthrosepatienten leiden unter wesentlich stärkeren Schmerzen als Normalgewichtige.

Ein Fitnessprogramm für die Gesundheit

Ergänzend zur bewussten Ernährung spielt auch der Sport für die Gesundheit eine wichtige Rolle. Das gilt sowohl für Gesunde als auch für Arthrose-Patienten. Eine Diät ist immer wirkungsvoller, wenn zugleich die Muskeln und die Ausdauer trainiert werden. Ein solches Training hilft nicht nur das Gewicht zu reduzieren, auch das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und die Muskeln, die aufgebaut werden, unterstützen die Gelenke. Wenn man bisher recht wenig Sport getrieben hat oder, zum Beispiel durch eine Schwangerschaft, eine längere Pause einlegen musste, sollte man das Ausdauertraining langsam angehen lassen. Schließlich soll der Sport den Körper unterstützen und nicht zusätzlich belasten. Trainiert man regelmäßig, stellen sich schon schnell die ersten Erfolge ein und das Trainingsprogramm kann nach und nach gesteigert werden.